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  <title>锶远</title>
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  <meta name="description" content="本文的所有灵感和资料来自于育儿界的圣经《西尔斯亲密育儿百科》 首先简单介绍一下这本书，自1993年首印以来，已经有30年的历史，被数百万父母奉为圭臬。世界各地的新手父母从书中找到了适合自己的方法，让他们的育儿工作变成了一种享受。 第一章 什么是亲密育儿法亲密育儿法可以让父母和孩子处于最佳状态。 养育你自己的孩子作者 在世界顶尖的两所儿科医院接受过专业训练。 首先，明确一个原则，不要想着一次把所有的">
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        <p>本文的所有灵感和资料来自于育儿界的圣经《西尔斯亲密育儿百科》</p>
<p>首先简单介绍一下这本书，自1993年首印以来，已经有30年的历史，被数百万父母奉为圭臬。世界各地的新手父母从书中找到了适合自己的方法，让他们的育儿工作变成了一种享受。</p>
<h2 id="第一章-什么是亲密育儿法"><a href="#第一章-什么是亲密育儿法" class="headerlink" title="第一章 什么是亲密育儿法"></a>第一章 什么是亲密育儿法</h2><p>亲密育儿法可以让父母和孩子处于最佳状态。</p>
<h2 id="养育你自己的孩子"><a href="#养育你自己的孩子" class="headerlink" title="养育你自己的孩子"></a>养育你自己的孩子</h2><p>作者 在世界顶尖的两所儿科医院接受过专业训练。</p>
<p>首先，明确一个原则，不要想着一次把所有的东西学完，育儿是一个边学边用的过程，实践经验很重要。我们只需要掌握基本的方法，从这些基本方法中 寻找和开发适合你自己的独特育儿方式。</p>
<h2 id="亲密育儿法的7个方面"><a href="#亲密育儿法的7个方面" class="headerlink" title="亲密育儿法的7个方面"></a>亲密育儿法的7个方面</h2><p>亲密育儿法的 7 个方面</p>
<ol>
<li>让分娩成为情感纽带 </li>
<li>宝宝哭声中的学问 </li>
<li>用母乳哺育宝宝 </li>
<li>把宝宝“贴”在身上 </li>
<li>和宝宝一起睡 </li>
<li>把握平衡与界限 </li>
<li>学会分辨育儿建议</li>
</ol>
<h3 id="1-让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系"><a href="#1-让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系" class="headerlink" title="1. 让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系"></a>1. 让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系</h3><p>婴儿出生后的几周到几个月是一个敏感期，在此期间，妈妈和宝宝需要彼此陪伴。这个时期的亲密接触能使宝宝对妈妈亲近的天性，以及妈妈关爱、照顾宝宝的本能与生理需求都得到自然的发展。这时的宝宝最需求妈妈的呵护，妈妈也渴望照顾宝宝，这是妈妈与宝宝早期亲密接触的最佳时机。</p>
<h3 id="2-宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号"><a href="#2-宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号" class="headerlink" title="2. 宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号"></a>2. 宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号</h3><p>在宝宝出生后的前几个月，宝宝一哭，就把他抱起来。</p>
<p>在宝宝出生后的前几个月及时满足他的所有需求，这意味着你们之间形成了一种良好的交流模式。慢慢地，宝宝学会哭泣以外的其他交流方式，而且能独立做一些事情以后，就可以逐渐延缓回应速度，让宝宝学会等一等。学会回应宝宝的信号，绝对是你对未来的一次成功投资。当孩子年龄渐长，问题更多——而且不仅仅是吃饭、睡觉这些简单的问题时，你会庆幸及早与宝宝建立了沟通。</p>
<h3 id="3-用母乳哺育宝宝"><a href="#3-用母乳哺育宝宝" class="headerlink" title="3. 用母乳哺育宝宝"></a>3. 用母乳哺育宝宝</h3><p>妈妈们应该了解母乳喂养对自己的好处：宝宝每一次的吮吸，都会使你的身体产生激素（泌乳素和催产素）。这些“哺育激素”不仅会帮助你形成“母亲的直觉”，还会帮助你的身体分泌乳汁，让哺育更轻松。这些细节我们会在后面的章节详细讲解。从第8章你还可以了解到，新的研究结果显示，吃母乳长大的孩子更聪明。</p>
<p>妈妈在给宝宝喂奶的时候，乳汁给了宝宝需要的营养，妈妈温暖的身体和亲密的拥抱让宝宝感到舒适和幸福。作为回报，宝宝的吮吸促进妈妈的身体产生激素，从而增强妈妈育儿的直觉和能力（这点我们在前面已经提到过）。由于母乳里含有催眠成分，所以宝宝常常在吃奶的时候就睡着了。同时，由于宝宝的吮吸，你的身体里也产生了泌乳素，这种激素对妈妈有镇定的作用。可以说，在你哄宝宝睡觉的同时，宝宝也在哄你睡觉。</p>
<h4 id="4-把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝"><a href="#4-把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝" class="headerlink" title="4. 把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝"></a>4. 把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝</h4><p>这种育儿方式对宝宝和父母都有益。最显著的特点是，被抱着的宝宝很少哭，他们仿佛忘了什么是不满和烦躁。除了表现得更快乐，宝宝发育得也更好，这也许是因为他们将需要用到哭闹上的精力转移到自身的成长上了。另外，宝宝还可以观察到父母忙碌的生活。对于生活节奏快的父母来说，把宝宝背在身上无疑是个不错的选择。这样你到哪儿，宝宝就到哪儿。再也不用为了宝宝而不能出门，因为你在哪里，宝宝的家就在哪里。</p>
<h3 id="5-和宝宝一起睡"><a href="#5-和宝宝一起睡" class="headerlink" title="5. 和宝宝一起睡"></a>5. 和宝宝一起睡</h3><h3 id="6-把握平衡与界限"><a href="#6-把握平衡与界限" class="headerlink" title="6.把握平衡与界限"></a>6.把握平衡与界限</h3><p>学会劳逸结合</p>
<h3 id="7-学会分辨育儿建议"><a href="#7-学会分辨育儿建议" class="headerlink" title="7.学会分辨育儿建议"></a>7.学会分辨育儿建议</h3><blockquote>
<p>  <strong>早期的亲密——一生的回忆</strong></p>
<p>  也许，你有些忧虑，</p>
<p>  不知宝宝会向你持续索取到什 么时候。</p>
<p>  放心吧，不会太久！</p>
<p>  他躺在你的臂弯的时刻，</p>
<p>  紧贴你胸膛的时刻，</p>
<p>  睡在你身边的时刻，</p>
<p>  都不会太久，</p>
<p>  但你由此传递给他的爱的信息，</p>
<p>  和你永远为他敞开心扉的心意，</p>
<p>  将延续他的整整一生。</p>
</blockquote>
<h4 id="如果一直抱着宝宝，一哭就哄，一饿就喂，睡觉也不离左右，这样会不会把他宠坏，让他对父母形成过度依赖？"><a href="#如果一直抱着宝宝，一哭就哄，一饿就喂，睡觉也不离左右，这样会不会把他宠坏，让他对父母形成过度依赖？" class="headerlink" title="如果一直抱着宝宝，一哭就哄，一饿就喂，睡觉也不离左右，这样会不会把他宠坏，让他对父母形成过度依赖？"></a>如果一直抱着宝宝，一哭就哄，一饿就喂，睡觉也不离左右，这样会不会把他宠坏，让他对父母形成过度依赖？</h4><p>绝对不会！经验和研究证明的结果都正好与这种担心相反——亲密育儿法能培养宝宝的独立性。亲密育儿要求适当回应宝宝的需求，而宠坏是因为过度回应宝宝的需求。</p>
<p>孩子必须经过一段被人照料、关爱，有人依赖的时期，才能成长为有安全感、独立的人。</p>
<h4 id="亲密育儿法怎样促进宝宝独立？"><a href="#亲密育儿法怎样促进宝宝独立？" class="headerlink" title="亲密育儿法怎样促进宝宝独立？"></a>亲密育儿法怎样促进宝宝独立？</h4><p>研究表明，那些在1岁前就与母亲建立亲密关系的宝宝，长大后对与母亲分离的忍耐力更强。从与母亲相依相偎（在母亲子宫里就已经是这样了）到与母亲分离（成长为一个独立的个体），孩子在成长过程中既需要可供他探询、研究的新环境，也需要持续不断地从父母那里获得安全感和满足感。在陌生的环境中，与母亲具有亲密关系的孩子会先看看母亲，如果母亲传递的信息是“去吧，孩子”，就会给予孩子莫大的勇气和信心去学习并掌握新东西。下次再遇到类似的情况，孩子就有信心可以自己处理而不用向妈妈求助了。妈妈或其他看护人与孩子间持之以恒的亲密关系能帮助孩子建立自信心，促进孩子独立自主。简而言之，享受了亲密关系的孩子学会了信任，而信任将使他真正独立。</p>
<blockquote>
<p>  在寻找合适的育儿方式过程中，你会注意到育儿其实是一系列的反馈和决定：我的孩子这样，我该如何反应？这里，提供一个万全的应对策略：宝宝表现出好或不好的行为时，在你下意识的反应出来之前，问问自己：“如果我是宝宝，我希望爸爸&#x2F; 妈妈怎样回应我？”通常，你总能得到正确的答案。</p>
</blockquote>
<h3 id="新生儿阿普加评分"><a href="#新生儿阿普加评分" class="headerlink" title="新生儿阿普加评分"></a>新生儿阿普加评分</h3><p><strong>没有满分。</strong> 新生儿阿普加评分到底意味着什么？10分的宝宝一定比8分的宝宝健康吗？不一定！创设这个评分的首要目的是让医护人员清楚哪些宝宝更需要特殊照顾。得5分的宝宝比得7～10分的宝宝更需要密切关注。这个评分更像是“谁该得到特殊照顾”的评分。如果一个宝宝在出生后1分钟时评估得了5分或6分，而5分钟后评估得了7分或10分，那么这个宝宝就被列入“不用担心”的名单。如果一个宝宝在出生后1分钟时评估得了5分，而5分钟后评估仍然得了5分，那么这个宝宝就需要看护人员多关注一些，也许还会需要特殊看护，直到各项生理机能都开始稳定运转了，他才会被送到妈妈身边。</p>
<p>很少有宝宝能拿到标准的满分10分。虽然有的宝宝全身红润，呼吸规律，心率正常，肌肉动作强而有力，哭声震天——可以拿到10分，但是大多数新生儿都没有那么完美。毕竟新生儿需要花一些时间来调整全身系统以适应子宫以外的世界。宝宝在出生后几小时内手脚泛青其实再正常不过了。而且，还有些宝宝在出生后希望能安静地待一会儿，不爱大声哭喊。实际上，我见过一些宝宝，他们在出生后5分钟内很安静，不爱哭，其实他们极其健康。可在做新生儿阿普加评分时，他们却因为没有“响亮的哭声”而丢了分。</p>
<p><strong>并非新生儿的智力评估。</strong> 新生儿阿普加评分其实只是给医生做参考用的，但近些年来却总被父母认定是对新生儿的智力评估——一旦宝宝得了一个偏低的分数，父母就开始焦虑，这其实毫无必要。新生儿阿普加评分和宝宝以后的长期发展没有什么必然联系。如果你的孩子皮肤红润，呼吸正常，就说明他是个健康的宝宝。</p>
<h3 id="黄疸"><a href="#黄疸" class="headerlink" title="黄疸"></a>黄疸</h3><p>如果宝宝出现了黄疸（大多数宝宝都会出现），你一定要请教医生，确认是哪一类黄疸。以我的经验来说，父母的忧虑程度通常高于婴儿的黄疸值。在照顾新生儿时，父母的忧虑程度和婴儿的黄疸值一样需要重视。</p>
<h3 id="哺乳期的减肥"><a href="#哺乳期的减肥" class="headerlink" title="哺乳期的减肥"></a>哺乳期的减肥</h3><p>用9个月往上加，就要用9个月安全地往下降。哺乳的妈妈理论上平均每天需要500~600卡的额外热量，才能给自己和宝宝提供足够的营养。这个数字是平均数。如果你体重比怀孕前还轻，那么就需要更多的热量以防营养不良；如果你体重过重，那么你需要的热量就少一点。20世纪80年代末的几项研究表明，哺乳期妇女的新陈代谢速度会加快，因此理论上哺乳期妇女建议每日摄入量（RDAs）可能比正常人高。哺乳期减肥的关键是找到适合你的热量摄入水平。</p>
<p>以下是我们建议的安全减肥方案，其中考虑到了哺乳的妈妈和宝宝的营养健康问题。</p>
<p><strong>确定一个你觉得对健康和状态最理想的热量值。</strong> 我们建议母乳喂养的妈妈每天至少摄入的热量为2000卡，保持基本饮食均衡。少于这个量，大多数哺乳妇女不能保持健康和良好的状态。</p>
<p><strong>确定一个安全而理想的目标。</strong> 循序渐进的减肥是你的目标；通常每月减轻1千克左右，如果你超重就稍微多一点，如果体重过轻或正准备再次怀孕，就稍微少一点。</p>
<p><strong>每天锻炼一小时。</strong> 选择一项你喜欢的运动——最好是适合你身体状况的运动——更有可能坚持下去。有一个对母婴都很舒适的锻炼，就是用背巾背着宝宝，每天散步至少1小时。这一小时可以消耗平均400卡的热量。这种锻炼加上少吃一块巧克力饼干或者垃圾食品，可以每周减少约0.45千克（每天减少500卡，即每周减少3500卡）。喂完奶后再锻炼比较舒服，因为胸部没那么多负荷。锻炼时穿有支撑作用的胸罩，用比较柔软的胸垫，防止乳头摩擦。</p>
<p>根据我们的经验，母乳喂养的妈妈会发现锻炼——如慢跑或有氧运动——给她们带来很多改变。据报道，有些女性在每周锻炼两天的情况下母乳分泌量会下降；锻炼上肢的运动，例如跳绳，会造成乳房感染；还有报道说，激烈运动会导致母乳变味。因此，除了让妈妈更舒服之外，运动前喂奶对宝宝也有好处。我们建议母乳喂养的妈妈坚持一个适合自己的健身项目。根据我们的经验，游泳是个理想的锻炼方式。</p>
<p><strong>做好计划。</strong> 如果你正在根据自己的目标减肥，感觉良好，宝宝状态也不错，母乳供应也没有滞后，那么你已经找到了最理想的热量消耗量。母乳喂养的妈妈如果处在她“理想的体重”状态下，通常每天摄取500卡的额外热量，不会出现不正常的体重增加。这个数字取决于你的体型，以及哺乳期前你是超重还是不够重。如果你每周降0.45千克以上，说明你可能吃得太少了，我们建议你去找医生或营养师咨询。如果你根据计划运动，但体重还是增加得厉害，那有可能是你吃多了。总之，每天2000卡的消耗，加上一个小时的舒适锻炼，一般每月能减轻1~1.8千克的体重，对大多数采用母乳喂养的妈妈和宝宝来说，这是一个安全的范围。</p>
<h5 id="锻炼恢复身材"><a href="#锻炼恢复身材" class="headerlink" title="锻炼恢复身材"></a>锻炼恢复身材</h5><p>也许产后锻炼的一个最好理由是为了让自己感觉良好。快乐的女人才可能是快乐的母亲。除了上文介绍的每天一小时的舒适锻炼外，还有很多循序渐进的复原性锻炼，可以让你在怀孕和分娩当中最受影响的肌肉得到恢复。</p>
<p>不要急于让你的身材回到孕前状态。有些产后锻炼讲师建议，产后最初6周不要做任何复原性锻炼，除了骨盆肌肉的锻炼。他们认为，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你认为什么都没做的情况下就自动完成了。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。</p>
<p>如果你准备开始做产后的复原性锻炼，下面介绍的方式大多数女性都能安全掌握。开始时慢慢来，后来可以平均每次做10个，一天两次。</p>
<p>*<strong>★特别提示：*</strong> 在开始任何锻炼健身计划前，先咨询你的医生，了解应什么时候开始，步骤如何。你可能情况特殊（例如剖腹产），需要增加或省略某些锻炼。</p>
<h5 id="产后体态调整"><a href="#产后体态调整" class="headerlink" title="产后体态调整"></a>产后体态调整</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00016.jpg" alt="yuer (18)"></p>
<p>产后体态调整</p>
<p><strong>目的：</strong> 纠正孕期由于宝宝的重量而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷问题。</p>
<p><strong>做法：</strong> 背部靠墙站立，脚后跟离墙约10厘米。缩腹，收臀，挺胸，让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天之内也努力保持相同站姿。</p>
<h5 id="骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）"><a href="#骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）" class="headerlink" title="骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）"></a>骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00017.jpg" alt="yuer (19)"></p>
<p>骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）</p>
<p><strong>目的：</strong> 收紧阴道肌肉，防止咳嗽时的尿失禁。（阴道和尿道周围的肌肉和软组织也被称为盆底肌，怀孕时的激素改变和分娩时的肌肉伸展会让这部分变得松弛。）</p>
<p><strong>做法：</strong> 你可以用几乎所有姿势做科格尔锻炼。开始可以是俯卧，也可以是仰卧（如果你做了侧切，俯卧是最舒服的姿势）。另外，站立、蹲、盘腿靠墙而坐等各种姿势都可以锻炼骨盆。这些得到锻炼的肌肉也就是小便和做爱时用到的肌肉。收紧阴道肌肉，持续5秒，然后放松。这样的收紧、放松动作，可以一天50次，也可以想到的时候就做。</p>
<h5 id="骨盆抬起"><a href="#骨盆抬起" class="headerlink" title="骨盆抬起"></a>骨盆抬起</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00018.jpg" alt="yuer (20)"></p>
<p>骨盆抬起</p>
<p><strong>目的:</strong> 锻炼腹部和后腰的肌肉，改善体态。（骨盆抬起能降低脊柱下端部分的曲度，加强孕期被重压和拉伸的后腰部的肌肉力量。）</p>
<p><strong>做法：</strong> 仰卧，双膝弯曲并拢，两脚放平。（你可能会想在脑袋下放个小枕头，但不放也没关系。）慢慢吸气，让肚子鼓起，然后一边呼气一边收紧腹部肌肉，使腰背部平贴地面。持续5秒钟，放松，然后重复10~15次。</p>
<h5 id="腹部收缩"><a href="#腹部收缩" class="headerlink" title="腹部收缩"></a>腹部收缩</h5><p><strong>目的：</strong> 加强腹部肌肉。</p>
<p><strong>做法：</strong> 可以站立、盘腿，也可以采取其他姿势。深呼吸，在往外呼气的同时，用手按紧腹部肌肉，坚持到呼气完全结束后几秒钟（注意让背部伸直，不要松弛）。每天这样做几次。</p>
<h5 id="抬头"><a href="#抬头" class="headerlink" title="抬头"></a>抬头</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00019.jpg" alt="yuer (21)"></p>
<p>抬头</p>
<p><strong>目的:</strong> 强化腹部肌肉，并且通过伸直背部加强这个姿势。</p>
<p><strong>做法：</strong> 仰卧，双膝弯曲并拢（锻炼的基本起式动作）。抬头练习可以和骨盆抬起练习一起做。把一只手或两只手都放在肚子上，提醒你自己要让脊柱平贴在地面上，避免过分压迫腹部肌肉。（如果你在孕期和生产时腹直肌分离，那在腹肌加强练习的头几周要用两只手支撑腹部。）深吸一口气，然后呼气，抬头。接下来吸气，慢慢放下你的头部。每天都把头多抬高一点。保持两眼看着天花板，这样能让你的下巴远离胸脯，避免肌肉因弯曲过度而扭伤。等一两个月后腹肌日渐加强，把手从肚子上移开，手臂举起伸直。从抬头，到抬肩，到最后完全坐起来，完成完整的仰卧起坐。</p>
<h5 id="膝盖碰胸"><a href="#膝盖碰胸" class="headerlink" title="膝盖碰胸"></a>膝盖碰胸</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00020.jpg" alt="yuer (22)"></p>
<p>膝盖碰胸</p>
<p><strong>目的：</strong> 加强后腰部和臀部肌肉。</p>
<p><strong>做法：</strong> 以仰卧的骨盆抬起动作作为开头，慢慢地将一条腿的膝盖抬至胸部，用手抓住膝盖，轻轻地往胸部拉。保持5秒钟，随后放松。每条腿做10次。再次将一条腿的膝盖抬至胸部，这次当抵住胸部时，另一条腿伸直放平。持续几秒钟，然后回到起始动作。每条腿重复10次。最后进展到双膝碰胸：慢慢地先将一个膝盖拉向胸部，接着另一边。用手将两膝拉至胸前。持续5秒钟，然后放松，慢慢放下一条腿，然后另一条。重复10次。</p>
<h5 id="抬腿"><a href="#抬腿" class="headerlink" title="抬腿"></a>抬腿</h5><p><img src="opeb://bd97e21ae8591a7958abd5803ebbb23e/Image00021.jpg" alt="yuer (23)"></p>
<p>抬腿</p>
<p><strong>目的：</strong> 加强腹部、后腰和大腿的肌肉。</p>
<p><strong>做法：</strong> 仰卧，双膝弯曲。一条腿抬高至胸部方向，就像在“膝盖碰胸”练习中做的那样，然后尽量往头顶方向拉伸，同时另一条腿保持弯曲。同样，你可以练习在让一条腿伸直的情况下往上抬腿或往下降的动作。</p>
<h3 id="如何换尿布？"><a href="#如何换尿布？" class="headerlink" title="如何换尿布？"></a>如何换尿布？</h3><p>*<strong>给宝宝做好准备*</strong></p>
<p>换尿布要在一个温暖的房间里、一个安全而柔软的平台上进行。开始前，确保所有必要装备都在你触手可及的范围内。你需要：</p>
<ul>
<li>干净的尿布。把宝宝脱光了搁在那儿，而你到处找干净尿布，却发现每个包里都是空的——没有什么比这更让人沮丧了。如果你给宝宝用的是布尿裤，换之前折好一条放在旁边。 </li>
<li>擦洗的东西。对刚出生的女宝宝来说，头几周用温暖的湿绒布最好。如果使用婴儿湿巾，在用之前要将湿巾在温水里漂洗一下，因为湿巾上的去污成分在头几周会刺激女宝宝的阴道。 </li>
<li>垫在宝宝身下的席子或毛巾。 </li>
<li>对付尿布疹的药膏。大多数新生儿都会患尿布疹，我们建议在头几周用少量的凡士林保护宝宝娇嫩的皮肤。如果尿布疹持续不退，就用含氧化锌成分的药膏。你可能根本不需要用任何药膏，除了偶尔短暂的爆发。 </li>
<li>换洗衣物。宝宝不可避免地会把大便拉到衣服上，而且这种事经常发生在没有换洗衣物的时候。要保证有几套可换洗的衣服。 </li>
<li>尿布围裤。如果用尿布，要在边上准备好一堆尿布围裤，因为大便经常会漏出来。 </li>
<li>尿布别针或尿布扣（如果用的话）。注意：不要放在宝宝碰得着的地方。</li>
</ul>
<p>旁边最好有一个用来放东西的桌子或指定的台面，你需要的所有东西都可以很方便地拿到。</p>
<p>*<strong>安全换尿布的技巧*</strong></p>
<ul>
<li><p>不要两只手都放开宝宝；宝宝可能会从桌子上掉下去，尤其是四五个月开始学爬的宝宝。你一个转身，或去找尿布的瞬间，宝宝就有可能从桌子上滚下去。可以用一条皮带把宝宝安全地固定在桌子上，但不能完全依赖它。 </p>
</li>
<li><p>我们建议临时保姆和其他对换尿布不熟练的人，换的时候在地板上进行。这样安全些。 </p>
</li>
<li><p>如果宝宝容易长尿布疹，要勤换尿布。 </p>
</li>
<li><p>注意！宝宝脱得光溜溜的时候最喜欢小便。手边要准备好额外的尿布或毛巾，万一宝宝决定在这个地方“摊上一地”时，可以用来救急。相信我，这种事会发生的！ </p>
</li>
<li><p>当宝宝过了“拉一次吃一次”的阶段（一般是在第一个月末尾时），改成喂奶前换尿布（如果尿布脏了或湿了的话）。这样宝宝吃饱后就能直接入睡，而不会被换尿布打扰。 </p>
</li>
<li><p>尿布疹严重时要尤其注意——这是一个很敏感的时期。可以把宝宝的屁股浅浅地浸在温水里清洗，或者用一块温和的湿布给他轻敷一下——要保证是宝宝最舒服的温度。可以用最轻微的力度洗净这些区域。轻轻地敷上药膏，不要揉搓，要温柔地抹开。 </p>
</li>
<li><p>为换尿布准备一个特别的节目。唱一首专门在换尿布时唱的歌，宝宝听到这首歌时有可能安静下来。 </p>
</li>
<li><p>叼一个玩具在你嘴里（你的第三只手），用来安抚动个不停的宝宝，让他抓住玩具自己玩。这个玩具只在换尿布的时候拿出来，每隔一段时间换一个。</p>
</li>
<li><p>放一个会动的玩具在你换尿布的地方，转移宝宝的注意力。 </p>
</li>
<li><p>换的时候，一边唱歌，一边用你的手指上下抚摸宝宝的腿和肚子。（我们的宝宝特别享受这个过程。） </p>
</li>
<li><p>叫他“找找”他的肚脐、眼睛、鼻子，等等。 </p>
</li>
<li><p>做个特别的、有趣的面部表情，吸引宝宝的兴趣，让他注意你的脸，而不是换尿布这件事。 </p>
</li>
<li><p>如果宝宝动得让你一点办法都没有，就把他放到地上换，比较安全。</p>
</li>
</ul>
<h4 id="脐带护理"><a href="#脐带护理" class="headerlink" title="脐带护理"></a>脐带护理</h4><p>助产士一般会在宝宝出生24小时后摘掉脐带上的塑料夹子。在头几天，宝宝的脐带可能会有点肿胀，像果冻一样。几天以后开始变干、萎缩，通常在2~3周内彻底脱落。在你分娩住院的大约10天里，助产士每天都会检查宝宝脐带的状况。</p>
<p>为了不刺激脐带，不要在肚脐周围盖上尿布或纸尿裤。关于在脐带脱落之前将宝宝肚脐浸到水里洗澡是否安全，还有争议。有的医生认为弄湿脐带会增加感染的概率，有的则不这么认为。如果脐带下面有脓液，那么把宝宝放入水中确实是不明智的，容易感染。在这种情况下，可以用海绵给宝宝擦洗，直到脐带脱落，那时脐带根部也就痊愈了。</p>
<p>脐带脱落时看到几滴血是很正常的。变干的脐带会发出一股轻微的气味，也是正常的。但如果有一股特殊难闻的味道，就有可能是感染的征兆，应该告诉医生。如果脐带周围的皮肤看起来很正常，没有发红，那就没必要担心。如果脐带周围直径3厘米左右的区域出现又红又热、肿胀、过敏的现象，说明已经感染，要马上告诉医生。</p>
<p>为了避免刺激脐带，穿尿布或纸尿裤时不要覆盖脐带周围区域。如果用的是一次性尿布，要特别小心将脐带区域空出。是否要等到宝宝脐带脱落才将他浸入澡盆洗澡，还存在争议。有些医生认为，将脐带弄湿增加了感染风险；有些医生则不这么认为。如果脐带根部有脓液流出，把宝宝浸入澡盆是不明智的，脓液会扩散到水中，扩大感染。遇到这种情况，可以用海绵擦洗宝宝，直到脐带脱落，根部愈合。</p>
<h3 id="新生儿的早期变化"><a href="#新生儿的早期变化" class="headerlink" title="新生儿的早期变化"></a>新生儿的早期变化</h3><p>新生儿出生后会发生很大的变化。了解你的宝宝，其中相当一部分就是要珍惜这些转瞬即逝的变化。</p>
<h5 id="呼吸模式和声音"><a href="#呼吸模式和声音" class="headerlink" title="呼吸模式和声音"></a>呼吸模式和声音</h5><p>观察新生儿的呼吸。你会发现宝宝的呼吸方式是不规律的，呼吸节奏长短不一，偶尔还会有一声深深的叹息，甚至还会有10~15秒的呼吸停顿，让人十分担心。随后，呼吸会变深（你也会松一口气）。然后这个呼吸模式会再次循环。这叫做“间歇性呼吸”，这种不规律的呼吸模式在出生头几周非常正常。满月时，呼吸就会规律很多。宝宝越小，越不足月，呼吸就越不规律。</p>
<p><strong>第一次“感冒”。</strong> 新生儿的鼻腔通道很窄，所以哪怕是很微小的堵塞都会导致呼吸不畅。你可以把它看做是宝宝的第一次“感冒”。虽然宝宝的呼吸声很响很混浊，但这一般不是因为感染。新生儿的鼻腔容易塞进一些东西，如毯子或衣服上的绒毛、灰尘、残余的乳汁或香烟、香水、头皮屑、喷雾等环境刺激物。鼻子不通气会导致呼吸困难，因为新生儿只能靠鼻子呼吸，还不能用嘴巴呼吸，所以他们只能用力地用鼻子获取更多的空气。新生儿喷嚏多的一个原因就是他们要清空鼻腔，而不是因为感冒，他们只是试着清清自己的鼻子。</p>
<p><strong>窒息。</strong> 宝宝在子宫里的时候肺部充满了黏液。大多数黏液在分娩过程中被挤出了肺部，或出生后由医生吸掉。剩余的黏液会不时地涌到宝宝的喉咙口，然后宝宝会把它们咳出来。宝宝会短暂窒息，咽下多余的黏液，然后就没事了。让宝宝侧躺着，防止黏液淤积在喉咙口。</p>
<p><strong>呼吸嘈杂。</strong> 新生儿的呼吸除了不平稳以外，还会有比较嘈杂的声音。还没满月的那段日子，你可以听到宝宝喉咙里的汩汩声和胸腔里的咔嗒声。他看起来很好、很高兴，只是呼吸声有点吵。这不是感冒，因为这些症状很少是由感染引起的。</p>
<p>快满月或第二个月时，宝宝经常流很多口水，多得没法顺利地吞下去。有些口水积在喉咙口，空气经过时就发出汩汩声。把手放在宝宝的背上或胸部，你就能听到和感觉到一种咔嗒声，其实这种声音不是来自胸部，而是来自空气经过喉咙时产生的振动。</p>
<p>当宝宝学会很快地吞咽口水的时候，这些声音就会消失。</p>
<p>你会注意到宝宝睡觉时比较安静，那是因为睡眠时唾液分泌比较少。宝宝不会被这些分泌物窒息，最终他会学会吞咽。无须用药。</p>
<h4 id="清清小鼻子"><a href="#清清小鼻子" class="headerlink" title="清清小鼻子"></a>清清小鼻子</h4><p>你可以帮宝宝呼吸得更顺畅，以下是可以用到的方法。</p>
<ul>
<li>宝宝醒着时，让他趴着，头朝向一边。这种姿势有利于让喉咙口的唾液向外流，空气更容易流通。 </li>
<li>让宝宝的睡眠环境尽可能远离绒毛和灰尘。移走宝宝周围容易堆积灰尘的东西，如羽毛枕头，毛绒玩具和有毛的礼物。（如果宝宝没有鼻塞，就没必要大动干戈。） </li>
<li>让宝宝远离容易刺激鼻子的东西：香烟、涂料、尾气、浮尘、香水和头皮屑。不要在宝宝的房间里吸烟，这是最常见的婴儿鼻腔刺激物。 </li>
<li>清空小鼻子。用盐水喷雾或鼻腔滴剂软化宝宝鼻腔内的分泌物，刺激宝宝把分泌物从后往前推，然后用球形的婴儿吸鼻器将分泌物吸出。这种吸鼻器可以在药店买到。</li>
</ul>
<p><strong>正常的声音。</strong> 新生儿绝不是沉默的，即便在睡觉的时候。大多数声音是由过多空气过快通过小小的鼻腔引起的。我们最喜欢的宝贝声音是这些：空气通过积满唾液的喉咙时发出的汩汩声；如果伴随着鼻塞，就变成了呼哧声和汩汩声的结合。一个饱嗝穿过嘴里或鼻子里的黏液时，会发出嘎的一声；如果有气泡涌起，就是噗的一声。当空气和唾液竞争同一个地方时，呼吸声里会出现咕噜咕噜的声音。</p>
<p>睡觉时，原本很窄的呼吸道放松下来，就变得更窄了，于是每一次呼吸听起来都像是音乐，偶尔还会有呼噜声或叹气声。有时候还能听到好像鸟鸣的有趣的唧唧声和吱吱声。享受这些声音吧，它们很快就没有了。</p>
<h4 id="止不住的哭声"><a href="#止不住的哭声" class="headerlink" title="止不住的哭声"></a>止不住的哭声</h4><p>止不住的哭声有时候，宝宝之前还好端端的，却突然无缘无故地哭了起来，怎么安慰都没用，而且也不是肠痉挛。在找医生之前，先做做下面的检查。</p>
<p>●宝宝是不是得了什么急性病？出现下列两个症状是让人担忧的：持续呕吐，全身发白。如未发现这些迹象，宝宝看起来也不是生病的样子，那么继续下面的步骤，再确认要不要找医生。</p>
<p>●宝宝疼吗？解开他的衣服，观察以下几个方面：</p>
<p>○宝宝的四肢能正常活动吗？有没有发现任何不正常的肿块或肿胀？如果宝宝最近从高处掉下来过，这些观察都是很重要的。如果有问题，请咨询医生。</p>
<p>○腹股沟是否有肿胀？如果有，说明有肠痉挛引发肠内问题，需要看医生。</p>
<p>○宝宝的肚子是否又紧又胀，一边要比另一边肿？这些迹象，加上突然的肠痉挛，说明肠内可能有问题。急性发作时通常伴随着持续呕吐和虚弱、病态的身体症状。记得要在宝宝平静的状态下去感觉他的肚子，因为宝宝哭泣时经常吞进空气，肚子会比较紧绷。</p>
<p>○宝宝身上是否有看起来很像烫伤的尿布疹？这是非常疼的。</p>
<p>●是否流脓鼻涕？这常常是耳朵感染的信号。</p>
<p>●宝宝是不是要大便？</p>
<p>●宝宝是不是牙龈肿胀，口水特别多？他可能是出牙期疼痛。</p>
<p>●宝宝的手指或脚趾上是否缠上了头发？小心地将头发摘下来。</p>
<p>●如果你没有发现上述问题，也没觉得需要立即叫医生，继续下面的步骤。</p>
<p>●你有没有让宝宝吃什么可能让他肚子不舒服的东西？如果是母乳喂养，你在几个小时之内有没有吃容易胀气的食物？如果喂的是奶粉，你有没有换另外一种？有没有让宝宝吃从没吃过的固体食物？</p>
<p>● 宝宝只是烦躁不安？如果你没有找到任何医学、身体以及过敏的原因，试试下面的安抚技巧。</p>
<p>○用背巾把宝宝带出去散散步。</p>
<p>○给宝宝按摩，尤其是肚子。</p>
<p>○婴儿按摩。</p>
<p>如果上述建议既不能找到原因，也起不到安抚作用，咨询你的医生。</p>
<p><strong>打嗝。</strong> 所有的宝宝都会打嗝，在子宫里和在外面都一样。嗝经常是一个接一个。我们不知道原因何在，但打嗝对宝宝没什么影响。在打嗝间隙给宝宝喂奶一般能解决这个问题。</p>
<h4 id="婴儿的排泄模式"><a href="#婴儿的排泄模式" class="headerlink" title="婴儿的排泄模式"></a>婴儿的排泄模式</h4><p><strong>大便的变化。</strong> 宝宝的大便会从黑色变成绿色，再变成棕色，最后到黄色。出生头几天，大便是黑色、像焦油似的黏稠物质，这就是胎粪，由婴儿肠子里未消化的羊水残留物组成。婴儿会在出生后24小时之内排出胎粪。如果没有，告诉你的医生。快到一周时，宝宝的大便会变得没那么有黏性，颜色也会变成棕绿色。一两周后，大便应该变成黄棕色，以后基本上保持这个颜色。</p>
<p><strong>吃母乳和吃奶粉的比较。</strong> 吃母乳的宝宝和吃奶粉的宝宝大便是不一样的。如果宝宝是吃母乳的，一两周后，当宝宝吸收了很多富含脂肪的乳汁后，大便会变黄，像芥末一样，并且其中会有一些小颗粒。因为母乳天然具有促进排便的作用，所以吃母乳的宝宝大便更频繁、更软，颜色也更黄，还有一种并不难闻的酪乳的气味。</p>
<p>吃奶粉的宝宝大便少一些、硬一些，颜色较黑绿，还有一股令人不太舒服的味道。当宝宝大便的颜色通常都是芥末黄的时候，只要他看起来状态很好，偶尔来一次偏绿的大便也没什么问题。</p>
<p><strong>大便频率。</strong> 不同的宝宝大便的频率相差很大。前面已经说过，吃母乳的宝宝比吃奶粉的宝宝大便更频繁。有的宝宝在吃奶之后或吃奶过程当中就会排便。头几个月，你在喂奶之后几分钟内经常能听到流质大便发出的汩汩声。偶尔出现水样便（你可以把它称为爆炸性大便）是正常的，不要与腹泻混淆。（如果你担心，可以阅读第695页有关腹泻和脱水的相关内容。）新生儿只要奶水充足，一般每天都会有2<del>5次大便，但一天1</del>2次也是正常的。个别时候，甚至两三天没有大便都算正常，但仅限于出生后一两个月内。不到两个月的母乳喂养的宝宝，若大便稀少，说明很可能奶水不足。</p>
<p><strong>大便中的血。</strong> 宝宝偶尔会有很硬的大便，突然之间又会变成“爆炸性大便”，这会对直肠造成轻微的撕扯，称为直肠溃疡。如果你注意到宝宝尿布上有几点鲜红的血斑，或大便里有血，可能就是因为直肠溃疡。</p>
<p><strong>湿尿布的变化。</strong> 头几周宝宝的尿非常淡，就像水一样。几周之后，尿液会变成琥珀黄色。头几周宝宝一天湿两三次尿布是正常的。之后宝宝一天至少湿6~8次尿布（你可以用四五个纸尿裤）。</p>
<p>红颜色的尿是怎么回事？在头几周，看到尿布上有橙黄色或红色的斑点，可能会让你吓一跳，因为看上去很像血。这些红斑是由一种叫尿酸盐的物质引起的，是新生儿尿液中的正常物质，在尿布上看起来就是橙红色。</p>
<p>我们建议：头几周宝宝只能接触妈妈的乳头。如果宝宝实在需要，就给他一个安抚奶嘴，但要节制，而且尽快扔掉它。</p>
<p>夜间肠痉挛的宝宝，最好的按摩时间是傍晚时分，在肠痉挛“发作时间”到来之前。有时候，傍晚的按摩能让宝宝忘记晚上的疼痛。</p>
<p><strong>婴儿为什么会吐奶。</strong> 婴儿吐奶，是因为他们还只是婴儿。他们一口气吞下奶和空气，空气在胃里落到了奶的下面。当胃收缩时，就像一把气枪一样把一部分奶射到了食道，这样你的肩膀上就有了发酸、凝固的奶渍。有时宝宝狼吞虎咽地咽下了太多奶，如果胃里装不下，就会送些回来。吃奶之后，若宝宝受到推挤或晃动，也会造成吐奶。</p>
<p><strong>如何安抚吐奶的宝宝。</strong> 下面的建议可以帮你安抚吐奶的宝宝：</p>
<ul>
<li><p>慢点喂。宝宝有个小小的肚子，记得这一点。如果是喂奶粉，可以少吃多餐。 </p>
</li>
<li><p>在喂奶过程中和喂奶之后，拍拍宝宝的背。吃奶粉的宝宝，每吃90毫升左右，就要给他拍拍背。母乳喂养的宝宝每换一边喂，或在吃奶的过程中稍作停顿时，都要帮他拍拍背。 </p>
</li>
<li><p>喂奶时以及喂完后的二三十分钟内都要让宝宝保持直立姿势。如果你没有时间抱着宝宝让他直立，可以用背巾背着他，保持竖直的姿势。重力可以让奶不再吐出来。 </p>
</li>
<li><p>喂完奶之后半小时不要让宝宝受到推挤或晃动。 </p>
</li>
<li><p>如果是用奶瓶喂奶，那么奶嘴上的小孔要大小适中。 </p>
</li>
<li><p>需要换配方奶粉的时候，告诉医生。 </p>
</li>
<li><p>宝宝吃奶的时间可能太短，没有把乳房中高脂肪的后乳吸出来（后乳更容易留在乳房中）。</p>
</li>
</ul>
<p><strong>什么时候停止吐奶。</strong> 大多数宝宝在六七个月大，学会坐直以后，就不再吐奶了。</p>
<p>母乳喂养对妈妈和宝宝的益处</p>
<p>母乳喂养对宝宝、妈妈和全家都有很多益处。以下是其中几项重要的。</p>
<p>母乳喂养的宝宝：</p>
<ul>
<li><p>头脑更聪明 </p>
</li>
<li><p>视力更好 </p>
</li>
<li><p>耳朵感染更少 </p>
</li>
<li><p>牙齿更整齐 </p>
</li>
<li><p>呼吸道感染更少 </p>
</li>
<li><p>消化能力更好 </p>
</li>
<li><p>肠道感染更少 </p>
</li>
<li><p>便秘更少 </p>
</li>
<li><p>体型更匀称 </p>
</li>
<li><p>更少得糖尿病 </p>
</li>
<li><p>皮肤更健康 </p>
</li>
<li><p>免疫力更强 </p>
</li>
<li><p>能更健康地成长</p>
</li>
</ul>
<p>母乳喂养的妈妈</p>
<ul>
<li>更放松 </li>
<li>抑郁更少 </li>
<li>天然避孕 </li>
<li>减少骨质疏松症 </li>
<li>乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的 </li>
<li>患病概率更低产后能更快地减轻体重</li>
</ul>
<p>研究表明，下列措施能延长无月经的时间：</p>
<ul>
<li>不分白天晚上，无时间限制，宝宝想吃奶就吃奶。 </li>
<li>和宝宝睡在一起，晚上也喂奶。 </li>
<li>晚一点提供奶粉或奶嘴。妈妈的乳头就是最好的奶嘴。 </li>
<li>晚点给宝宝吃固体食物。固体食物可以用于补充营养，但不要取代母乳。</li>
</ul>
<p>做到以上几点的妈妈，能享受平均14.5个月的无月经期。</p>
<p>怎样让宝宝成功地含住你的乳头，我们来快速回顾一下：</p>
<ul>
<li>在你背后和肘部下方垫枕头，找到最舒服的姿势。 </li>
<li>在你和宝宝肚子对肚子时，放一个枕头，支撑宝宝的身体与你的胸部水平。 </li>
<li>用你沾了乳汁的乳头按摩宝宝的嘴唇，引逗他张大嘴巴。 </li>
<li>当宝宝的嘴巴张得足够大时，把乳头往他嘴巴深处塞，当他嘴巴含住乳晕时，快速地抱紧他。</li>
</ul>
<p>宝宝成功地衔乳之后，请检查以下事项：</p>
<ul>
<li>宝宝的嘴巴包住了约3 厘米的乳晕。 </li>
<li>宝宝的嘴唇往外翻。如果没有，向下压宝宝的下巴。 </li>
<li>当宝宝吸奶时，他的整个下巴都应该在动。 </li>
<li>你能听到宝宝吞咽的声音。 </li>
<li>没有被夹到或疼痛的感觉。如果宝宝姿势不对，用指头轻轻地让他停下来，重新再试。</li>
</ul>
<p>一个很简单的方法是：换更好的油。多吃对母乳有利的油：鱼油，亚麻油，橄榄油，天然椰子油；少吃植物油，例如玉米油，大豆油，葵花籽油和棉籽油；不吃人工制成的氢化油。</p>
<h2 id="如何喂奶？"><a href="#如何喂奶？" class="headerlink" title="如何喂奶？"></a>如何喂奶？</h2><h4 id="喂多少，喂几次"><a href="#喂多少，喂几次" class="headerlink" title="喂多少，喂几次"></a>喂多少，喂几次</h4><p>宝宝该吃多少奶粉，取决于宝宝的体重、生长速度、新陈代谢、体质和胃口。下面所列的指导用量指的是满足宝宝最基本营养需求所需要的量。宝宝的需要可能每天都不同，有时高于这个平均量，有时候又比这个量低。</p>
<p>宝宝从出生到6个月，你可以根据以下标准来喂：按体重不同，每千克每天喂125<del>150毫升。比如你的宝宝重5千克，那么他每天要吃625</del>750毫升配方奶。不要希望宝宝一出生就能吃这么多。很多新生儿在第一周每顿只需要，也只能吃30~60毫升。下面是总指导原则：</p>
<p>喂奶标准：每千克体重每天 125 ～ 150 毫升。</p>
<ul>
<li><p>新生儿每次30~60毫升 </p>
</li>
<li><p>1<del>2个月每次90</del>120毫升 </p>
</li>
<li><p>2<del>6个月每次120</del>180毫升 </p>
</li>
<li><p>6~12个月每次最多240毫升</p>
</li>
</ul>
<p>少吃多餐要比每次吃很多好，也比很久吃一次好。宝宝的胃只有他的拳头那么大。拿一整瓶奶放在宝宝手边比较一下，你就会知道为什么一次吃太多以后他会容易吐奶。</p>
<p>有时候宝宝渴了但不饿，那就给他一瓶水。奶粉比母乳浓度高，更稠，所以我们建议父母们每天至少给宝宝120~240毫升的水（母乳喂养的宝宝不需要额外喝水）</p>
<p><img src="/%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BA%B2%E5%AF%86%E8%82%B2%E5%84%BF%EF%BC%9F.md.assets/%E6%88%AA%E5%B1%8F2023-04-12%2010.33.33-1266824.png" alt="截屏2023-04-12 10.33.33"></p>
<p>在头几周，如果白天宝宝连续睡了4个多小时，叫醒他，给他喂奶。否则白天睡眠时间过长，容易导致昼夜颠倒，晚上兴奋，白天瞌睡。调整作息时间，把晚上用来做长时间睡眠。对大多数父母来说，白天勤喂奶和晚上7点~10点喂奶是最舒服的，这让他们在后半夜可以有较多的自由时间。临睡前给宝宝一瓶奶，经常能坚持到凌晨三四点，你只需要起来一次就可以。</p>
<h3 id="吃多了还是吃少了？"><a href="#吃多了还是吃少了？" class="headerlink" title="吃多了还是吃少了？"></a>吃多了还是吃少了？</h3><p>出现下列特征，很可能是宝宝奶粉吃少了。 </p>
<ul>
<li>体重增加低于正常速度 </li>
<li>尿液减少 </li>
<li>皮肤松弛、有皱纹 </li>
<li>不断地哭</li>
</ul>
<p>每顿喂多了，一般会出现下述现象： </p>
<ul>
<li>大量吐奶，或每次刚吃完奶就 会发生呕吐。 </li>
<li>肠痉挛（每次刚吃完奶，宝宝 就会把腿向上抬，靠着紧绷的腹部）。 </li>
<li>体重增加太多。</li>
</ul>
<p>如果出现喂奶过量，就采取少吃 多餐的方式，在喂奶过程中帮他打嗝 排气一两次，偶尔可以用一瓶水代替 奶粉。</p>
<h4 id="消毒"><a href="#消毒" class="headerlink" title="消毒"></a>消毒</h4><p>如果要用洗碗机消毒，水温至少在82摄氏度以上。如果不用洗碗机，可以按照如下程序消毒（一次消毒6个奶瓶或每日用的器具）。</p>
<ul>
<li>喂完奶后，立即用温水清洗奶瓶和奶嘴，放在干净的毛巾上，准备下一个消毒步骤。 </li>
<li>把所有的奶瓶和奶嘴都放到热的肥皂水中，用奶瓶刷刷洗奶瓶，最后用热水彻底清洗。 </li>
<li>在一个大平底锅里垫上毛巾或洗碗布，把奶瓶和奶嘴放入锅里（奶瓶平放，好让水完全进入瓶内），加水，盖上锅盖，加热煮沸10分钟。然后慢慢冷却至室温。打开锅盖，把奶瓶倒过来放在干净的毛巾上，奶嘴和其他器具也放在旁边，慢慢晾干。</li>
</ul>
<h4 id="快速消毒与冲泡的小秘诀"><a href="#快速消毒与冲泡的小秘诀" class="headerlink" title="快速消毒与冲泡的小秘诀"></a>快速消毒与冲泡的小秘诀</h4><ul>
<li>把配方奶放在消过毒的一次性 奶袋里，再放进塑料奶瓶里。这样不 但方便，而且宝宝吃奶时，奶袋会随 之紧缩，减少宝宝吃奶时吞入的空气。</li>
</ul>
<h5 id="正确的冲泡方法"><a href="#正确的冲泡方法" class="headerlink" title="正确的冲泡方法"></a>正确的冲泡方法</h5><p>冲泡奶粉时，永远不要超过说明书上标示的浓度。每次都加同样多的水。水太少，奶就太稠，宝宝未成熟的肠胃和肾脏没法承受，会造成脱水。遇上宝宝腹泻或呕吐时，医生还会建议稀释一下配方奶。没有医生的建议，不要连续几天喂稀释过的配方奶，因为这样的配方奶不能给宝宝提供足够的热量。</p>
<h4 id="用奶瓶喂奶的技巧"><a href="#用奶瓶喂奶的技巧" class="headerlink" title="用奶瓶喂奶的技巧"></a>用奶瓶喂奶的技巧</h4><p>为了让喂奶变得更愉快，你需要知道如何让宝宝吃到尽可能多的奶和尽可能少的空气，了解如何安全操作。</p>
<h5 id="关于奶瓶"><a href="#关于奶瓶" class="headerlink" title="关于奶瓶"></a>关于奶瓶</h5><p>大多数宝宝喜欢喝温的奶；把奶瓶在温水里泡几分钟。在你手腕内侧滴几滴奶，确定一下温度。</p>
<p>为了减少宝宝吞入的空气，将奶瓶倾斜倒置，让整个奶嘴充满配方奶，这样空气会上升到奶瓶底部。</p>
<p>宝宝的头部要与身体保持在一条直线上。喝奶时，头歪着或向后仰都会使宝宝吞咽困难。</p>
<p>为了减轻手臂的疲劳，并让宝宝从不同角度观看周围，在每次喂奶或中途拍嗝之后换只手臂。</p>
<p>注意观察奶嘴的吸孔是太大还是太小。如果宝宝突然满口是奶，差点噎住，说明奶的流速过快。把整瓶奶倒过来，不要摇晃，如果奶不是滴下来，而是直接流出来的，说明吸孔太大，马上换一个奶嘴。如果宝宝在吮吸时看上去很费劲，容易疲劳，脸颊也因为用力而往里陷，说明吸孔太小（前面说过，配方奶下滴的速度应是每秒钟一滴）。</p>
<p>知道什么时候停止。宝宝知道自己什么时候吃饱了。不必一定让他喝完一整瓶。如果宝宝在喝完将近一瓶但还没完全喝完时就睡着了，就此打住。宝宝经常会在差不多喝完一瓶时有轻微的睡意，但还会时不时地浅尝几下，享受舒服的吮吸。把奶瓶移开，让他吸几分钟你的手指。</p>
<h5 id="帮宝宝打嗝排气"><a href="#帮宝宝打嗝排气" class="headerlink" title="帮宝宝打嗝排气"></a>帮宝宝打嗝排气</h5><p>除了在背部轻拍之外，打嗝排气还需要两个动作来配合：<strong>让宝宝身体竖直，在他的小肚子上施压（父母们经常忘了后一个步骤）。让宝宝坐在你大腿上，将他身体前倾，用你的手掌顶住宝宝的肚子，接着稳稳地拍或者摩挲他的背。也可以让他趴在你肩膀上，再稳稳地拍他或摩挲他的背。</strong></p>
<p>如果一次不成功，过会儿再来一次。如果宝宝一两分钟内没有打嗝，把他放下，或者用背巾背着他去忙你自己的事。如果宝宝看起来很满意，那就不必让他打嗝。如果宝宝在吃完奶后不太满意（放下他时，他的身子扭动、皱眉、发出不高兴的声音，或者不想结束吃奶），说明需要打嗝排气。小尝一顿时经常可以略掉打嗝；而一次吃比较多时，则要耐心点让宝宝打嗝。有些宝宝需要在吃奶的中途打一下嗝，或者吃完一侧乳房后，打一次嗝，换另一侧。</p>
<p>至于夜间的情况，如果只是一两分钟的吮吸，不一定会打嗝，而一顿大餐后通常会出现打嗝声。如果你不想在夜里替他拍嗝，喂完之后就立即把他放下来。如果他满意了，那就不必让他打嗝。如果他不舒服地扭个不停，可能是肚子里有一个气泡。这时不必坐起来完成那一套完整程序，你可以继续躺着，让宝宝趴在你大腿上，就像趴在你肩膀上一样。等宝宝长大些后，帮他打嗝的次数也会减少。</p>
<p>试试单手拍嗝。如果你没时间坐起来等你的宝宝打嗝，你可以把他放在你小臂上，这样你的手腕就正好顶在他的肚子上。你可以用这个姿势，抱着宝宝在屋子里走走。唯一的不足是，这样会让喷出来的奶溅到你手臂上或地板上。</p>
<p>下面是给宝贝拍嗝的两种方式：</p>
<img src="%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BA%B2%E5%AF%86%E8%82%B2%E5%84%BF%EF%BC%9F.md.assets/%E6%88%AA%E5%B1%8F2023-04-14%2009.04.03.png" alt="截屏2023-04-14 09.04.03" style="zoom:50%;" />

<img src="%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BA%B2%E5%AF%86%E8%82%B2%E5%84%BF%EF%BC%9F.md.assets/%E6%88%AA%E5%B1%8F2023-04-14%2009.04.18.png" alt="截屏2023-04-14 09.04.18" style="zoom:50%;" />

<h5 id="安全喂奶技巧"><a href="#安全喂奶技巧" class="headerlink" title="安全喂奶技巧"></a>安全喂奶技巧</h5><p>如果你觉得自来水不干净，就用瓶装水。</p>
<p>不要用微波炉加热配方奶，因为会受热不均。</p>
<p>上一次剩下的奶可以在几小时内继续喂，只要这剩下的奶是放在冰箱里的。盖上盖子，使奶嘴保持清洁。当然，为了安全起见，最好不要喝剩奶，因为细菌可能已经通过宝宝的唾液进入配方奶中了。</p>
<p>如果你外出旅游，没有冰箱可用，那么用预先消过毒的120毫升罐装即食型液态配方奶最安全，也最方便。奶粉更省空间，只要有干净的水就可以用。如果要带在家冲泡好的配方奶，就要放在保温箱里，旁边再放一个小冰袋。</p>
<p>宝宝吃奶时大人不要走开，因为有被噎住的危险。还有，奶水可能会顺着耳咽管流入中耳，引发耳部感染。（母乳喂养的宝宝发生概率会低些。）让宝宝自己吃奶，会让你和宝宝错失宝贵的互动交流时间。</p>
<p>宝宝长牙后，应减少夜间喂奶的次数。</p>
<h4 id="让孩子脱离奶瓶"><a href="#让孩子脱离奶瓶" class="headerlink" title="让孩子脱离奶瓶"></a>让孩子脱离奶瓶</h4><p>跟断母乳一样，不要太仓促。两岁大的宝宝喜欢吸奶瓶也是正常的。奶瓶麻烦的主要是大人而不是宝宝。</p>
<p>如果你想让宝宝早点用上杯子，给他准备一个能满足他吮吸需要的杯子。在夜间，奶瓶是最难断的。有一种方法可以让宝宝在午睡及夜间断掉奶瓶，就是往奶瓶里掺水。</p>
<p>如果宝宝在18个月到2岁之后继续用奶瓶，会产生两个问题：</p>
<p>蛀牙。如果宝宝睡觉时嘴里含着奶嘴，没有吞下去的配方奶就会留在嘴里。配方奶中的糖会引起蛀牙。因此在宝宝入睡前拿掉奶瓶。</p>
<p>咬合不正。两岁后还用奶瓶，会引起上牙龈和上颚变形，导致牙齿咬合不正和龅牙。</p>
<p>如果学步期的宝宝还在用奶瓶，就要去医院检查一下牙齿的变化。没有一个对所有宝宝都适用的固定的断奶时间。以下建议可以帮你选择合适的断奶瓶时间：</p>
<p>宝宝从配方奶过渡到全脂奶时，只用杯子给他喝奶，这样，当他断了配方奶时，也就顺便断了奶瓶。</p>
<p>记住：不是孩子到了两岁才能离开奶瓶！很多妈妈发现，在12~18个月，这些顽固的习性还没有形成之前，断奶瓶要相对容易。</p>
<p>如果宝宝很挑食，还没学会用杯子喝，允许他白天用奶瓶吃奶（每次最大量为240毫升，一天4次），以保证足够的营养。等他可以熟练地用杯子，能连续地吃营养平衡的固体食物时，可以让他渐渐地从奶瓶转到杯子。</p>
<p>不要让宝宝拿着奶瓶边走边喝。边走边喝不仅会弄脏屋子的地板，更重要的是不利于营养的吸收，对牙齿有害，而且很难改掉这个习惯。</p>
<p>如果宝宝非常喜欢奶瓶，需要拿它来作为安慰，那就渐渐地让奶瓶“失踪”，代之以其他安抚的东西，最好是人。</p>
<h4 id="是人而不是奶瓶在喂奶"><a href="#是人而不是奶瓶在喂奶" class="headerlink" title="是人而不是奶瓶在喂奶"></a>是人而不是奶瓶在喂奶</h4><p>“抚育”这个词既指给宝宝安慰，也指给宝宝营养，不管是吃母乳还是吃奶粉都是如此。喂奶时间不仅仅用来补充营养，也用来培养特殊的亲密感情。母乳喂养时那种相互的给予也应该在用奶瓶喂配方奶时享受到。除了给宝宝奶瓶外，还要给他你的眼神、你的皮肤、你的声音和你的爱抚。宝宝会回报给你的不只是一个空奶瓶。</p>
<p>喂奶时，你可以穿短袖，或裸露部分皮肤，跟宝宝有皮肤间的亲密接触。把奶瓶放在你胸口，就像乳汁是从你乳房里流出来的一样，眼睛看着宝宝。要让宝宝感觉到，奶瓶是你的一部分。大多数宝宝在吃奶的时候喜欢你保持安静，但在吃奶间歇，他们也喜欢与你交流。注意观察宝宝吃奶时想跟你有所交流的信号。最终，你会对宝宝的吃奶节奏形成直觉。应该让宝宝感觉到是一个人在喂他，而不只是一个奶瓶。</p>

      
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